Rubek Health

Online kostvejledning

Din personlige kostvejleder

Din vej til
et sundere liv

“Alt er tilladt – men med måde!”

Rubek Health

Følg dine drømme sammen med mig

Hvad du kan forvente som klient

Jeg tager højde for dit liv og dine personlige præferencer. Så hvis du har en sød tand, ligesom mig selv, skal du ikke give afkald på det. Jeg tilpasser din kostplan, så der er plads til det søde, og jeg hjælper dig med, at dine vaner ikke tager overhånd.

Du behøver ikke købe en masse forskellige råvarer og kokkere i timevis, medmindre du har lyst til det. Jeg tilrettelægger en kostplan, som gør, at du ikke føler, at du skal give afkald på for meget.

Der skal være plads til hygge med familie og venner. Du har ikke behov for at undskylde eller italesætte, at du er igang med en kostplan. Du kan sagtens spise, hvad der bliver serveret sammen med familie og venner.

Et forløb hos mig er sjovt og overskueligt! Det giver dig ny energi i din hverdag.

Pakkeløsninger 

1

Vægttab

  • Du får en samtale med mig, hvor jeg lærer dig og dine præferencer at kende
  • Du får en ugentlig kostplan
  • Du har medbestemmelse
  • Jeg er med dig hele vejen, så du ikke oplever “smuttere”
  • Du får en træningsplan – 2 træninger om ugen
  • “Basis workouts” – Du får tilsendt videoer af mig, der udfører overskuelige træningsøvelser
  • Ugentlig opfølgende samtale

2

Muskelopbygning

  • Du får en samtale med mig, hvor jeg lærer dig og dine præferencer at kende
  • Du får en ugentlig kostplan
  • Du har medbestemmelse
  • Du får en træningsplan
  • 3-6 træninger om ugen afhængig af din hverdag og dine ønsker
  • “Rutinerede workouts” – Du får tilsendt videoer af mig, der udfører træningsøvelserne
  • Ugentlig opfølgende samtale

3

Sundere livsstil

  • Der er ingen binding, og du skal derfor ikke købe en samlet pakke
  • Du får en ugentlig kostplan
  • Jeg er med dig hele vejen, så du ikke oplever “smuttere”
  • Du vil opleve, at du ikke længere står alene
  • Forløbet vil være overskueligt for dig
  • Kostændringerne foregår i dit tempo

Kort introduktion af mig

Mit navn er Anne Rubek. Min passion er at gøre rejsen mod dit mål sjov og overskuelig.

Jeg går helhjertet ind i processen om at hjælpe dig. Jeg glemmer aldrig den glæde og lettelse jeg fik, da jeg fandt ud af, at den rette kost kunne hjælpe mig med min sygdom. Det er denne glæde, jeg gerne vil være med til at give dig. Jeg er med dig hele vejen i rejsen mod at opnå dit mål.

Jeg er ansat som konsulent hos OpenMind i Roskilde, der er et hus med fokus på terapi og coaching. Her har jeg fysiske vejledninger med mine klienter, og du kan blive én af dem ved at booke en tid under “Sundere livsstil”.

Skriv dig op til en uforpligtet samtale